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Comment retrouver un certain calme, 1 sentiment de securite ainsi que confiance, dans un monde aussi instable que celui qu’on connait? Maitre de yoga et autrice de plusieurs best-sellers, Nicole Bordeleau fournit des pistes concretes Afin de cultiver l’art de l’attention et accueillir le changement avec environ serenite dans son nouveau livre, Tout marche.
Comme une amie bienveillante et rassurante, Nicole Bordeleau communique en toute simplicite ses reflexions, ses aptitudes et ses experiences personnelles dans ce livre. Elle aborde multiples themes : la peur, la resistance, la culpabilite, le changement, l’amour, le plaisir, la compassion.
Le concept de l’impermanence – claque que bien est appele a changer – est au c?ur du livre. Elle l’applique au contexte une pandemie.
«Dans des grands bouleversements, quand on ne donne gui?re un sens a tout ca, tous, chacune, on devient decourage», note-t-elle en entrevue.
Elle propose de se fixer des objectifs. «On peut se servir de cette pandemie pour travailler concernant sa relation, Afin de bosser sur soi-meme, Afin de transcender des peurs, pour se debarrasser d’une dependance, pour se liberer d’une angoisse. Ca pourra etre vraiment riche et tres profond.»
«Ca dure longtemps, mais ca 
va finir avec passer, c’est certain», ajoute-t-elle. Elle donne l’exemple d’un ami qui, apres avoir fera tout la vaisselle de le garage, a decide de faire du menage dans ses pensees ainsi que s’occuper du ressentiment qu’il accumulait depuis un certain temps.
Mediter, respirer
Nicole Bordeleau observe que de nombreuses personnes se sont mis a mediter. «Il va falloir s’occuper de sa sante mentale. Mes recherches le confirment : s’asseoir certains minutes par jour, prendre des nouvelles sans dire, ca va paraitre banal, mais ca va vraiment nous aider.»
Notre maitre de yoga parle depuis un certain temps d’la puissance ainsi que l’importance du souffle, en respiration. «C’est nullement miraculeux. Ce n’est nullement des solutions magiques ou, en l’espace de 72 heures, ca l’fait, tu n’auras plus jamais une nuit d’angoisse. Je le dis a toutes les personnes : vous allez ceder a l’impatience, a l’angoisse, a J’ai colere. Neanmoins, ca ne veut pas penser que vous etes colerique, que vous etes angoisse.»
Nicole Bordeleau ajoute que ceder, c’est normal, au contexte.
«C’est dur dans le systeme nerveux, ce qu’on vit. C’est l’imprevisibilite, l’incertitude. On est confronte a des pertes et, chaque jour, on est submerge de mauvaises nouvelles. Mais quand on est capable de se preserver des moments dans notre journee Afin de prendre soin de nous, on va perdre des plumes, mais on va passer a travers.»
Solutions
Nicole Bordeleau avait l’intention de prendre une annee sabbatique, mais, a force de replonger dans des enseignements millenaires, a decide d’en Realiser part.
«J’espere que ce livre va etre un grand souffle d’espoir.»
Di?s que les mecs lui disent qu’ils ont hate que le quotidien revienne a la normale, elle se questionne.
«Est-ce que c’etait normal, le quotidien qu’on vivait avant? Moi, j’ai realise qu’il y a tellement de choses dont je n’avais inutile. Aujourd’hui, avant d’acheter quelque chose, J’me demande si c’est essentiel.»
Elle encourage les individus a cultiver la resilience et Notre tolerance au changement.
«On est devenus des accros a la planification a court et a long terme dans la derniere decennie et la, on devra lacher prise parce qu’on ne sait pas cela va arriver.»
Elle recommande de cultiver l’art de l’attention, au lieu d’la concentration. «Quand tu apprends a eveiller tes yeux, tes oreilles, a porter attention a toutes les odeurs, etc., tu es bon nombre moins angoisse que nos choses changent, parce que tu es pleinement present et pleinement vivant avec cela est la.»
Tout marche, Nicole Bordeleau. Editions Edito, 288 pages.
EXTRAIT
«L’existence reste remplie de situations qui echappent a une controle. Or, nous possedons l’ensemble de le i?tre capable de d’agir sur notre maniere d’etre, dans l’instant present. Qu’est-ce qui nous en empeche? Le passe ne pourra etre change. L’avenir est a prendre en compte, bien evidemment, mais l’important, c’est d’agir maintenant. Si notre life au moment present est parasitee via des conditionnements qui nous maintiennent concernant le pilote automatique, Cela reste essentiel d’en prendre conscience, des aujourd’hui.»
